Cientificamente comprovado: ter um bichinho de estimação promove a saúde mental e reduz sentimentos de solidão
Ter um animal de estimação é uma experiência única e enriquecedora. A companhia e o amor incondicional que eles nos oferecem são incomparáveis. Mas além de serem ótimos companheiros, os bichinhos de estimação também podem trazer benefícios para a nossa saúde mental. De acordo com estudos científicos, ter um animal de estimação pode reduzir sentimentos de solidão e promover a saúde de diversas maneiras.
Um estudo realizado pela Universidade de Miami, nos Estados Unidos, mostrou que ter um animal de estimação pode ser uma forma eficaz de combater a solidão. A pesquisa foi realizada com 72 idosos que viviam sozinhos e que foram divididos em dois grupos: um que recebeu um animal de estimação e outro que não recebeu. Após um ano, os resultados mostraram que o grupo que recebeu um animal de estimação apresentou uma redução significativa nos níveis de solidão e uma melhora na qualidade de vida.
Outro estudo, realizado pela Universidade de Michigan, também nos Estados Unidos, mostrou que ter um animal de estimação pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão. A pesquisa foi realizada com 217 pacientes que sofriam de depressão e que foram divididos em dois grupos: um que recebeu um animal de estimação e outro que não recebeu. Após um ano, os resultados mostraram que o grupo que recebeu um animal de estimação apresentou uma melhora significativa nos sintomas de depressão em comparação com o outro grupo.
Mas como os animais de estimação podem ter esse impacto positivo em nossa saúde mental? Existem diversas razões para isso. A primeira delas é o fato de que os animais de estimação nos oferecem companhia e amor incondicional. Eles estão sempre ao nosso lado, nos fazendo companhia e nos dando carinho, o que pode ser especialmente importante para pessoas que vivem sozinhas ou que se sentem isoladas.
Além disso, os animais de estimação também podem nos ajudar a manter uma rotina saudável. Cuidar de um animal de estimação envolve atividades como alimentá-lo, levá-lo para passear e brincar com ele. Essas atividades podem nos ajudar a manter uma rotina mais ativa e saudável, o que pode ser benéfico para a nossa saúde mental.
Outro fator importante é o fato de que os animais de estimação podem nos ajudar a lidar com o estresse. Estudos mostram que acariciar um animal de estimação pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentar a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a presença de um animal de estimação pode nos ajudar a relaxar e a nos distrair dos problemas do dia a dia.
Mas não são apenas os animais de estimação tradicionais, como cães e gatos, que podem trazer benefícios para a nossa saúde mental. Estudos também mostram que animais menos convencionais, como peixes, hamsters e até mesmo tartarugas, podem ter um impacto positivo em nossa saúde. O importante é encontrar um animal de estimação que se encaixe em nosso estilo de vida e que nos traga alegria e companhia.
É importante ressaltar que ter um animal de estimação não é uma solução mágica para problemas de saúde mental. É necessário buscar ajuda profissional caso esteja enfrentando algum tipo de transtorno. No entanto, ter um animal de estimação pode ser uma forma complementar de cuidar da saúde mental e trazer mais felicidade e bem-estar para nossas vidas
